Zodyak Işareti Için Tazminat
İbladlık C Ünlüleri

Zodyak İşareti Ile Uyumluluğu Bulun

Makale

Açık Havada Olmanın 11 Bilimsel Faydası

üst-lider tahtası-limit'>

Açık havada olmak eğlencelidir ama daha da önemlisi beyin, beden ve ruh için iyidir. İşte Doğa Ana ile yakın ve kişisel olmanız için bazı bilimsel nedenler.

1. DIŞ MEKANDA OLMAK ENERJİNİZİ ARTIRIR.

Bir fincan kahve daha ister misin? Belki kafeini atlayıp onun yerine dışarıda oturmalısın. Bir çalışma, açık havada 20 dakika geçirmenin beyninize bir fincan joe ile karşılaştırılabilir bir enerji artışı sağladığını gösteriyor.

herkesin bilmesi gereken harika hayat tüyoları

iki. DIŞ MEKANDA EGZERSİZ YAPMAK DAHA KOLAY HİSSEDİYOR.

Dışarıda egzersiz yapmak fark edilir derecede daha kolay görünüyor mu? Bu, yemyeşil çevreniz sayesinde olabilir. Küçük bir çalışmada, araştırmacılar bisikletçilere yeşil, gri ve kırmızı video görüntülerinin önünde pedal çevirdiler. Yeşilin önünde egzersiz yapan bisikletçiler, daha az fiziksel efor ve daha olumlu ruh halleri hissettiklerini bildirdiler - bu, çimenlerin, ağaçların ve bitkilerin antrenmanınıza psikolojik bir enerji artışı ekleyebileceği anlamına geliyor.

3. DIŞ MEKAN GÖRMENİZ İÇİN İYİDİR.

Araştırmalar, açık havada daha fazla zaman geçiren ilkokul öğrencilerinin miyop geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor.

Dört. DOĞAL GÜNEŞ IŞIĞI AĞRILARIN AZALTILMASINA YARDIMCI OLUR.

Bir çalışmada, yüksek yoğunluklu güneş ışığına maruz kalan cerrahi hastaları daha az stres ve marjinal olarak daha az ağrı bildirdi ve bu nedenle daha az ağrı kesici ilaç aldı.

google sokak görünümünde harika yerler

5. DIŞ MEKAN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ ARTIRIR.

Bilim adamları, bitkiler tarafından üretilen havadaki kimyasallar olan fitocidleri solumanın, beyaz kan hücresi seviyemizi artırdığını ve enfeksiyon ve hastalıklarla savaşmamıza yardımcı olduğunu düşünüyor.

6. DIŞ MEKAN SİZE ÜCRETSİZ AROMATERAPİ SUNAR.

Bilime göre, gerçektenmelidur ve çiçekleri kokla. Araştırmalar, gül, taze kesilmiş çimen ve çam gibi doğal kokuların sizi daha sakin ve rahat hissettirdiğini gösteriyor.

7. DIŞ MEKAN YARATICILIĞI GELİŞTİRİR.

Yazma engeli ile mücadele ediyorsanız, açık hava için dizüstü bilgisayarınızı terk etmek isteyebilirsiniz. Psikologlar, sırt çantalı gezginlerin, vahşi sans elektroniğinde birkaç gün geçirdikten sonra yaratıcılık testlerinde yüzde 50 daha yüksek puan aldığını buldu.

8. DIŞ ORTAM MEVSİMSEL DUYGU BOZUKLUĞUNA YARDIMCI OLUR.

Kışın, daha kısa günler ve daha düşük ışık seviyeleri, Mevsimsel Afektif Bozukluğu veya SAD'yi tetikleyebilir - kaygı, bitkinlik ve üzüntü belirtileriyle kendini gösteren tekrarlayan bir durum. Doktorlar, dışarıda vakit geçirmenin SAD'nin şiddetini azaltabileceğini söylüyor - hava soğuk veya bulutlu olsa bile.

9. DIŞ MEKANDA OLMAK SİZE GÜNLÜK D VİTAMİNİ DOZUNUZU VERİR.

D vitamini, iyi işleyen bir vücut için gereklidir. Diğer şeylerin yanı sıra kalsiyumu emmemize yardımcı olur, osteoporozu önler ve iltihabı azaltır. D vitamini, somon ve güçlendirilmiş süt gibi bazı gıdalarda bulunmasına rağmen, D vitaminimizin yüzde 90'ından fazlasını güneş ışığına maruz kalmaktan alırız.

gelmiş geçmiş en uzun film hangisi

10. DIŞ MEKAN, ODAĞINIZI YENİLER.

İşe konsantre olamıyor musunuz? Ofisinizden birkaç dakika ayrılın ve yakındaki bir parkta gezintiye çıkın. Araştırmalar, doğada yürümenin odağımızı geri kazanmaya yardımcı olduğunu gösteriyor.

11. DIŞ MEKAN BİZİ DAHA İYİ İNSAN YAPAR.

Psikologlara göre, doğaya maruz kalmak toplumsal baskılardan kurtulmamıza yardımcı olarak ilişkiler, paylaşım ve topluluk gibi daha önemli şeyleri hatırlamamıza ve bunlara değer vermemize yardımcı olur.

Sonsuz hafta sonu için tasarlanan, tamamen yeni Tacoma ile açık havada deneyimlemek çok kolay. Daha az stres, daha fazla enerji ve çok ihtiyaç duyulan D vitamini dozundan yalnızca bir sürüş mesafesindesiniz. Daha fazlasını toyota.com/tacoma adresinden öğrenin.